Комплексная программа бережного восстановления после родов с участием гинеколога и психолога. Она помогает женщине восстановить физический ресурс, адаптироваться к изменениям тела и образа жизни, получить поддержку в эмоционально насыщенный период материнства и вовремя обратить внимание на состояния, требующие медицинской помощи.
Кому подойдёт программа
Программа может быть рекомендована женщинам после естественных родов или кесарева сечения, когда врач подтвердил возможность планового восстановления. Она особенно актуальна при усталости, тревожности, перепадах настроения, нарушениях сна, дискомфорте в области таза, изменениях менструального цикла, снижении либидо или вопросах, связанных с восстановлением после родов.
Формат и сроки начала определяются гинекологом индивидуально с учётом способа родоразрешения, особенностей восстановления, грудного вскармливания, хронических заболеваний и самочувствия.
В программу входит
- Консультация гинеколога: сбор анамнеза, оценка течения родов и послеродового периода, осмотр, разбор жалоб и индивидуальных задач восстановления
- Оценка заживления тканей, состояния после кесарева сечения или разрывов — при наличии
- Оценка менструальной функции, выделений, лактации, сексуального здоровья и методов контрацепции
- УЗИ органов малого таза — по показаниям врача
- Лабораторная диагностика — по показаниям: общий анализ крови, ферритин, витамин D, ТТГ, глюкоза и другие исследования
- Консультация психолога: поддержка в адаптации к материнству, работе с тревогой, эмоциональным истощением, чувством вины и изменением привычного ритма жизни
- Скрининг эмоционального состояния с использованием валидированных опросников
- Рекомендации по питанию, восстановлению сна, допустимой физической активности и бережному возвращению к привычному образу жизни
- Повторная консультация для оценки динамики и коррекции плана
Обследование у гинеколога:
На консультации врач оценивает, как восстанавливается организм после родов: самочувствие, кровянистые выделения, заживление тканей, функцию мочевого пузыря и кишечника, боли, состояние молочных желёз и вопросы контрацепции. ВОЗ относит эти темы к важным компонентам послеродового наблюдения.
По результатам осмотра гинеколог формирует персональный план: определяет допустимый уровень физической активности, необходимость дополнительной диагностики, коррекции дефицитов или направления к другим специалистам — например, к специалисту по тазовому дну, эндокринологу или маммологу.
Поддержка психолога:
Рождение ребёнка меняет привычный ритм жизни, отношения, ощущение себя и уровень нагрузки. Психолог помогает прожить этот период с опорой: разобраться с тревогой, усталостью, раздражительностью, чувством вины, страхом «не справиться» и сложностями в выстраивании личных границ.
Скрининг послеродовой депрессии и тревожности рекомендован с использованием валидированных инструментов, а при выявлении симптомов женщине должна быть доступна дальнейшая диагностика и помощь.
По итогам вы получите персональный, реалистичный план восстановления, учитывающий особенности вашего организма и образа жизни.
Цель программы: помочь вам чувствовать себя устойчивее физически и эмоционально, бережно возвращаться к активности и получать необходимую поддержку на новом этапе жизни.
При выраженной слабости, сильной боли, обильном кровотечении, высокой температуре, одышке, боли в груди, мыслях о причинении вреда себе или ребёнку необходимо незамедлительно обратиться за неотложной медицинской помощью.