Меню

Ежедневно с 09:00 до 21:00

+7 (495) 726-54-14
Москва, м. Таганская
ул. Верхняя Радищевская,
д. 12/19, стр. 1
Акции Услуги Цены Специалисты О клинике Контакты
×

ЛФК при грудном кифозе

020 (3).jpg

ЛФК при грудном кифозе (патологическом изгибе в позвоночнике, превышающем угол в 30 градусов) — основная мера при борьбе с патологией. Лечебная гимнастика нормализует приток крови к позвоночному столбу, возвращает диски в анатомически верное положение, укрепляют скелетную мускулатуру.

Задать вопросы Вы можете по телефону +7 (495) 726-54-14

Цены на услуги

Индивидуальный выбор комплекса лечебных упражнений

Определенные группы упражнений пациенту подбирает врач, ориентируясь на следующие факторы:

  • возраст больного;
  • уровень физической подготовки и потенциал организма;
  • степень деформации позвоночного столба;
  • причины, которые вызвали болезнь.

Общие правила выполнения ЛФК

Лечебные упражнения при кифотическом искривлении позвоночника следует выполнять, соблюдая определенные инструкции.

  • ЛФК при кифозе состоит в чередовании динамических и статических упражнений.
  • Во время занятий запрещено превышать рекомендованную нагрузку. Максимальное отягощение: мужчинам — 5 кг, женщинам — 3 кг.
  • Наращивание числа подходов и силы движений происходит постепенно, от первого занятия к последующему.
  • Время на тренировку — 40 минут. При увеличении интервала мышцы переутомляются, при уменьшении — не достигается нужный для укрепления мышечного каркаса спины эффект.
  • Оптимальное число подходов для каждого упражнения — 2–3 по 15–25 раз. Между ними желательно делать перерывы.
  • Все упражнения следует делать с ровной осанкой, периодически сверяясь с отражением в зеркале.
  • Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы. Вместо разминки хорошо работает горячая ванна.
  • Заключительный этап ЛФК при грудных кифозах, направленный на реабилитацию пациентов, — тренировка в удержании правильной позы при ходьбе. Проводится на рыхлом грунте или гравии с преодолением малых и крупных препятствий.

Противопоказания для ЛФК при грудном кифозе

Не следует выполнять лечебные упражнения, если у пациента наблюдаются:

  • высокая температура;
  • плохое эмоциональное состояние, вызванное стрессом, усталостью;
  • высокое артериальное давление;
  • гемофилия;
  • острый воспалительный процесс.

Ключевые типы занятий при грудном кифозе

По уровню нагрузки выделяют облегченные, активные и дозированные упражнения. Индивидуальные схемы обычно бывают смешанными, то есть сочетают приемы из различных групп.

  • Облегченные упражнения в составе ЛФК при кифозе оптимальны для релаксации спазмированных мышц.
  • Активная гимнастика стимулирует кровоснабжение тканей и мышц, повышает тонус мускулатуры и снижает риск смещения межпозвоночных дисков.

Наиболее часто в лечебной гимнастике используются облегченные и активные методики.

Облегченная гимнастика

  • Приседания. Удерживайте гимнастическую палку за собой на уровне лопаток. Начинайте выполнять приседания, не отрывая ступни от пола, с расправленной грудной клеткой.
  • Наклоны с палкой. Из того же исходного положения встаньте на носки. Наклоняйтесь попеременно влево и вправо, прижимая пятки к полу.
  • Вис на перекладине. 3–7 минут побудьте на перекладине. С практикой длительность этого приема в составе ЛФК при грудном кифозе можно увеличивать.
  • Стул. Опуститесь на сиденье, облокотившись спиной на опору, руки опустите. Прогибайте грудную клетку 10–20 с.

Активная гимнастика

  • 020 (1).jpgВыгибание корпуса. Встаньте прямо, кисти на поясе. Прогибайте грудь, увеличивая продолжительность упражнения с 3 до 10 с.
  • Ножницы. Лягте на пол и вытяните ноги вверх. Перекрещивайте конечности поочередно.
  • Велосипед. Поставьте ноги, согнутые в коленях, в 20 см одна от другой. Делайте вращательные движения, как будто крутите педали велосипеда.
  • Дуга. Лежа на спине прогибайте грудную клетку до образования дуги. Зафиксируйтесь в указанной позиции на 15 с.
  • Кошка. Опуститесь на четвереньки. Вытяните руки перед собой, прогибая спину. Зафиксируйтесь в этой позе на 15 с.

020 (2).jpg

ЛФК при кифозе грудного отдела позвоночника, назначенная грамотным ортопедом, способна дополнить другие терапевтические методы коррекции патологии и серьезно улучшить эффект лечения. В клинике «Интегритас» вас ожидают занятия с квалифицированным инструктором. Запись на прием ведется предварительно по телефону.

Задать вопросы Вы можете по телефону +7 (495) 726-54-14

ВРАЧИ

Климов Леонид Владимирович
Климов Леонид Владимирович

Невролог, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, к.м.н., врач высшей категории 

Полный список команды врачей

Записаться на прием

Нажимая кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности сайта

Оставьте свой телефон. Мы перезвоним Вам.
+7
Перезвоните мне

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта и даете согласие на обработку персональных данных

Спасибо. Ждите звонка.
×