ЛФК при грудном кифозе

ЛФК при грудном кифозе (патологическом изгибе в позвоночнике, превышающем угол в 30 градусов) — основная мера при борьбе с патологией. Лечебная гимнастика нормализует приток крови к позвоночному столбу, возвращает диски в анатомически верное положение, укрепляют скелетную мускулатуру.
Задать вопросы Вы можете по телефону +7 (495) 726-54-14
Цены на услуги
Наименование | Цена, руб |
---|---|
Приём невролога | 1950 |
Консультация мануального терапевта | 1950 |
Консультация реабилитолога, к.м.н. | 1950 |
Консультация врача ЛФК | 1950 |
Консультация рефлексотерапевта | 1950 |
Индивидуальный выбор комплекса лечебных упражнений
Определенные группы упражнений пациенту подбирает врач, ориентируясь на следующие факторы:
- возраст больного;
- уровень физической подготовки и потенциал организма;
- степень деформации позвоночного столба;
- причины, которые вызвали болезнь.
Общие правила выполнения ЛФК
Лечебные упражнения при кифотическом искривлении позвоночника следует выполнять, соблюдая определенные инструкции.
- ЛФК при кифозе состоит в чередовании динамических и статических упражнений.
- Во время занятий запрещено превышать рекомендованную нагрузку. Максимальное отягощение: мужчинам — 5 кг, женщинам — 3 кг.
- Наращивание числа подходов и силы движений происходит постепенно, от первого занятия к последующему.
- Время на тренировку — 40 минут. При увеличении интервала мышцы переутомляются, при уменьшении — не достигается нужный для укрепления мышечного каркаса спины эффект.
- Оптимальное число подходов для каждого упражнения — 2–3 по 15–25 раз. Между ними желательно делать перерывы.
- Все упражнения следует делать с ровной осанкой, периодически сверяясь с отражением в зеркале.
- Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы. Вместо разминки хорошо работает горячая ванна.
- Заключительный этап ЛФК при грудных кифозах, направленный на реабилитацию пациентов, — тренировка в удержании правильной позы при ходьбе. Проводится на рыхлом грунте или гравии с преодолением малых и крупных препятствий.
Противопоказания для ЛФК при грудном кифозе
Не следует выполнять лечебные упражнения, если у пациента наблюдаются:
- высокая температура;
- плохое эмоциональное состояние, вызванное стрессом, усталостью;
- высокое артериальное давление;
- гемофилия;
- острый воспалительный процесс.
Ключевые типы занятий при грудном кифозе
По уровню нагрузки выделяют облегченные, активные и дозированные упражнения. Индивидуальные схемы обычно бывают смешанными, то есть сочетают приемы из различных групп.
- Облегченные упражнения в составе ЛФК при кифозе оптимальны для релаксации спазмированных мышц.
- Активная гимнастика стимулирует кровоснабжение тканей и мышц, повышает тонус мускулатуры и снижает риск смещения межпозвоночных дисков.
Наиболее часто в лечебной гимнастике используются облегченные и активные методики.
Облегченная гимнастика
- Приседания. Удерживайте гимнастическую палку за собой на уровне лопаток. Начинайте выполнять приседания, не отрывая ступни от пола, с расправленной грудной клеткой.
- Наклоны с палкой. Из того же исходного положения встаньте на носки. Наклоняйтесь попеременно влево и вправо, прижимая пятки к полу.
- Вис на перекладине. 3–7 минут побудьте на перекладине. С практикой длительность этого приема в составе ЛФК при грудном кифозе можно увеличивать.
- Стул. Опуститесь на сиденье, облокотившись спиной на опору, руки опустите. Прогибайте грудную клетку 10–20 с.
Активная гимнастика
Выгибание корпуса. Встаньте прямо, кисти на поясе. Прогибайте грудь, увеличивая продолжительность упражнения с 3 до 10 с.
- Ножницы. Лягте на пол и вытяните ноги вверх. Перекрещивайте конечности поочередно.
- Велосипед. Поставьте ноги, согнутые в коленях, в 20 см одна от другой. Делайте вращательные движения, как будто крутите педали велосипеда.
- Дуга. Лежа на спине прогибайте грудную клетку до образования дуги. Зафиксируйтесь в указанной позиции на 15 с.
- Кошка. Опуститесь на четвереньки. Вытяните руки перед собой, прогибая спину. Зафиксируйтесь в этой позе на 15 с.
ЛФК при кифозе грудного отдела позвоночника, назначенная грамотным ортопедом, способна дополнить другие терапевтические методы коррекции патологии и серьезно улучшить эффект лечения. В клинике «Интегритас» вас ожидают занятия с квалифицированным инструктором. Запись на прием ведется предварительно по телефону.
Задать вопросы Вы можете по телефону +7 (495) 726-54-14
ВРАЧИ
Главный врач. Невролог, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, к.м.н., врач высшей категории
Записаться на прием
Нажимая кнопку «Записаться», вы даете согласие на обработку персональных данных в соответствии с Политикой конфиденциальности сайта