ЛФК при грудном кифозе

ЛФК при грудном кифозе.

Грудной кифоз — патологический изгиб в позвоночнике, превышающий угол в 30 градусов. ЛФК при таком заболевании является основной мерой борьбы с недугом. Лечебная гимнастика нормализует приток крови к позвоночному столбу, возвращает диски в анатомически верное положение и укрепляет скелетную мускулатуру.
Лечебные упражнения при кифотическом искривлении позвоночника следует выполнять, соблюдая определенные инструкции.

• ЛФК

  состоит в чередовании динамических и статических упражнений.
• Во время занятий запрещено превышать рекомендованную нагрузку. Максимальное отягощение: мужчинам — 5 кг, женщинам — 3 кг.
• Наращивание числа подходов и силы движений происходит постепенно. От первого занятия к последующему.
• Время на тренировку — 40 минут. При увеличении интервала мышцы переутомляются, при уменьшении — не достигается эффект, необходимый для укрепления мышечного каркаса спины.
• Для каждого упражнения следует осуществлять 2–3 подхода по 15–25 раз. Между ними желательно делать перерывы.
• Все упражнения следует выполнять с ровной осанкой, периодически сверяясь с отражением в зеркале.
• Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы. Разминку можно заменить горячей ванной.
• Заключительный этап ЛФК — тренировка в удержании правильной позы при ходьбе. Проводится на рыхлом грунте или гравии с преодолением малых и крупных препятствий.

Противопоказания

для ЛФК

при грудном кифозе Не следует выполнять лечебные упражнения, если у пациента наблюдаются:

• высокая температура;

• плохое эмоциональное состояние, вызванное стрессом, усталостью;

• высокое артериальное давление;

• гемофилия;

• острый воспалительный процесс.

По уровню нагрузки выделяют облегченные, активные и дозированные упражнения.

• Облегченные упражнения в составе ЛФК оптимальны для релаксации спазмированных мышц.
• Активная гимнастика стимулирует кровоснабжение тканей и мышц, повышает тонус мускулатуры и снижает риск смещения межпозвоночных дисков.

Облегченная гимнастика

• Приседания. Удерживайте гимнастическую палку за собой на уровне лопаток. Начинайте выполнять приседания с расправленной грудной клеткой, не отрывая ступни от пола.
• Наклоны с палкой. Из того же исходного положения встаньте на носки. Наклоняйтесь попеременно влево и вправо, прижимая пятки к полу.
• Вис на перекладине. –7 минут повисите на перекладине. С практикой длительность этого приема можно увеличивать.
• Стул. Опуститесь на сиденье, облокотившись спиной на опору. Руки опустите. Прогибайте грудную клетку 10–20 с.

• Выгибание корпуса.Встаньте прямо, руки на поясе. Прогибайте грудь, увеличивая продолжительность упражнения с 3 до 10 с.
• Ножницы.Лягте на пол и вытяните ноги вверх. Перекрещивайте конечности поочередно.
• Велосипед.Поставьте ноги, согнутые в коленях, в 20 см одна от другой. Делайте вращательные движения, как будто крутите педали велосипеда.
• Дуга.Лежа на спине прогибайте грудную клетку до образования дуги. Зафиксируйтесь в указанной позиции на 15 с.
• Кошка.Опуститесь на четвереньки. Вытяните руки перед собой, прогибая спину. Зафиксируйтесь в этой позе на 15 с.

В клинике «Интегритас» занятия проводит квалифицированный инструктор. Он составит программу упражнений с учетом Вашего общего состояния, формы и стадии кифоза. Наш специалист обязательно проследит за правильностью выполнения назначенного комплекса. И скорректирует нагрузку, если появляются боли при проведении гимнастики. ЛФК дополнит терапевтические методы коррекции патологии и серьезно улучшит эффект лечения.
Запись на прием ведется предварительно по телефону +7 (495) 726-54-14