Меню

Ежедневно с 09:00 до 21:00

+7 (495) 726-54-14
Москва, м. Таганская
ул. Верхняя Радищевская,
д. 12/19, стр. 1

ЛФК при грудном кифозе

ЛФК при грудном кифозе.

Грудной кифоз — патологический изгиб в позвоночнике, превышающий угол в 30 градусов. ЛФК при таком заболевании является основной мерой борьбы с недугом. Лечебная гимнастика нормализует приток крови к позвоночному столбу, возвращает диски в анатомически верное положение и укрепляет скелетную мускулатуру.

Общие правила выполнения ЛФК

Лечебные упражнения при кифотическом искривлении позвоночника следует выполнять, соблюдая определенные инструкции.
  • ЛФК

    состоит в чередовании динамических и статических упражнений.
  • Во время занятий запрещено превышать рекомендованную нагрузку. Максимальное отягощение: мужчинам — 5 кг, женщинам — 3 кг.
  • Наращивание числа подходов и силы движений происходит постепенно. От первого занятия к последующему.
  • Время на тренировку — 40 минут. При увеличении интервала мышцы переутомляются, при уменьшении — не достигается эффект, необходимый для укрепления мышечного каркаса спины.
  • Для каждого упражнения следует осуществлять 2–3 подхода по 15–25 раз. Между ними желательно делать перерывы.
  • Все упражнения следует выполнять с ровной осанкой, периодически сверяясь с отражением в зеркале.
  • Перед тренировкой необходимо разогреть мышцы. Разминку можно заменить горячей ванной.
  • Заключительный этап ЛФК — тренировка в удержании правильной позы при ходьбе. Проводится на рыхлом грунте или гравии с преодолением малых и крупных препятствий.

Противопоказания

для ЛФК

при грудном кифозе Не следует выполнять лечебные упражнения, если у пациента наблюдаются:
  • высокая температура;

  • плохое эмоциональное состояние, вызванное стрессом, усталостью;

  • высокое артериальное давление;

  • гемофилия;
  • острый воспалительный процесс.

Ключевые типы занятий при грудном кифозе

По уровню нагрузки выделяют облегченные, активные и дозированные упражнения.
  • Облегченные упражнения в составе ЛФК оптимальны для релаксации спазмированных мышц.
  • Активная гимнастика стимулирует кровоснабжение тканей и мышц, повышает тонус мускулатуры и снижает риск смещения межпозвоночных дисков.

Облегченная гимнастика

  • Приседания. Удерживайте гимнастическую палку за собой на уровне лопаток. Начинайте выполнять приседания с расправленной грудной клеткой, не отрывая ступни от пола.
  • Наклоны с палкой. Из того же исходного положения встаньте на носки. Наклоняйтесь попеременно влево и вправо, прижимая пятки к полу.
  • Вис на перекладине. –7 минут повисите на перекладине. С практикой длительность этого приема можно увеличивать.
  • Стул. Опуститесь на сиденье, облокотившись спиной на опору. Руки опустите. Прогибайте грудную клетку 10–20 с.

Активная гимнастика

  • Выгибание корпуса.Встаньте прямо, руки на поясе. Прогибайте грудь, увеличивая продолжительность упражнения с 3 до 10 с.
  • Ножницы.Лягте на пол и вытяните ноги вверх. Перекрещивайте конечности поочередно.
  • Велосипед.Поставьте ноги, согнутые в коленях, в 20 см одна от другой. Делайте вращательные движения, как будто крутите педали велосипеда.
  • Дуга.Лежа на спине прогибайте грудную клетку до образования дуги. Зафиксируйтесь в указанной позиции на 15 с.
  • Кошка.Опуститесь на четвереньки. Вытяните руки перед собой, прогибая спину. Зафиксируйтесь в этой позе на 15 с.
В клинике «Интегритас» занятия проводит квалифицированный инструктор. Он составит программу упражнений с учетом Вашего общего состояния, формы и стадии кифоза. Наш специалист обязательно проследит за правильностью выполнения назначенного комплекса. И скорректирует нагрузку, если появляются боли при проведении гимнастики. ЛФК дополнит терапевтические методы коррекции патологии и серьезно улучшит эффект лечения.
Запись на прием ведется предварительно по телефону +7 (495) 726-54-14

ЛФК при грудном кифозе Выгибание корпуса Консультация врача ЛФК

ВРАЧИ

Климов Леонид Владимирович
Климов Леонид Владимирович

Главный врач. Невролог, рефлексотерапевт, мануальный терапевт, к.м.н., врач высшей категории 

Полный список команды врачей

Оставьте свой телефон. Мы перезвоним Вам.
+7
Перезвоните мне

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта и даете согласие на обработку персональных данных

Спасибо. Ждите звонка.
×